专注于手头事情的细节 把所有的“我本应该怎么样”，变成“我现在应该怎么做？” 做家务 听音乐 在有限自主范围内任性，不强求自己接受 吃甜食 写博客 想一些好的句子，并写下来 远离手机（特指社交软件） 换个环境 在允许的范围内，做一些自己喜欢的事情 学习新东西 从简单的任务开始做起 这是一条尚在摸索中的路⋯⋯